:quality(100)/photo/)
Manfaat lainnya berdasar penelitian yang dilakukan, omega 3 membantu mengurangi kecemasan secara signifikan.
3. Vitamin B
Mencukupi kebutuhan vitamin B dapat membatu mengatasi kecemasan.
Studi-studi menemukan penderita kecemasan umumnya kekurangan vitamin B.
Karena mengonsumsi vitamin B dapar mempengaruhi pengobatan, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter untuk keamanannya.
4. Olahraga
Olaharaga selain menjaga kesehatan fisik juga baik untuk kesehatan mental.
Usahakan untuk melakukan olaharaga selama lima hingga sepulih menit.
Tidak perlu olahraga berat, cukup yang ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)