Mengatasi Gangguan Kecemasan dengan 4 Cara Alami, Mudah Buat Dicoba

GRIDVIDEO - Gangguan kecemasan bisa muncul kapan saja hingga membuat rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kalian terdiagnosis memiliki gangguan kecemasan, segeralah untuk menghubungi profesional kesehatan.

Bisa juga mencoba beberapa cara alami ini untuk mengatasi kecemasan.

1. Mencium aroma lavender

Beberapa studi memperlihatkan kecemasan dapat berkurang ketika mencium aroma lavender.

Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi teh lavender.

Hanya saja, meminumteg lavender memiliki efek samping seperti sakit kepala dan sembelit.

Lavender juga meningkatkan rasa kantung seperti obat penenang pada umumnya.

Untuk itu disarankan berkonsultasi dengan dokter juga tengah mengonsumsi obat gangguan kecemasan.

2. Mengonsumsi asam lemak omega 3

Makanan dengan kandungan asam lemak omega 3 banyak ditemukan pada sea food.

Asam lemak omega 3 memang bermanfaat untuk kesehatan otak.