Sudah Harus Ngantor? Begini Agar Tidak Stres

GRIDVIDEO - Bagi sebagian orang, kembali kerja di kantor setelah beberapa waktu lalu kerja dari rumah, bisa menimbulkan stres juga kecemasan.

Pandemi Covid-19 telah banyak mengubah kebiasaan kita terutama dalam bekerja.

Banyak yang ketika pandemi bekerja dari rumah sehingga tidak perlu bertatap muka langsung dengan rekan atau atasan di kantor.

Namun setelah PPKM dicabut, banyak kantor yang sudah memulai untuk menerapkan kerja dari kantor.

Keputusan ini bagi beberapa orang dapat memicu stres.

Berikut beberapa cara mengatasi stres ketika harus kembali bekerja di kantor.

1. Terima kecemasan

Ketika mengalami rasa cemas, kita cenderung menolaknya.

Padahal kita perlu menerima bahwa rasa cemas itu ada.

2. Ke kantor secara bertahap

Untuk membantu adaptasi kembali kerja ke kantor, lakukan secara bertahap.

Mulailah bekerja beberapa hari selama seminggu.

Bisa juga bekerja di kantor beberapa ham sesuai dengan kemampuan fisik dan psikologi kita.

Konsultasikan kondisi kita dengan atasan.

3. Tetapkan rutinitas

Buat rutinitas yang konsisten ketika kembali kerja ke kantor.

Tetapkan hari apa saja dan jam berapa perhi ke kantor.

Rencanakan juga pekerjaan yang akan dikerjakan.

4. Lakukan aktivitas untuk menghilangkan stres

Lakukan aktivitas yang menyenangkan sebelum ke kantor.

Bisa juga setelah dari kantor melakukan hobi atau sekedar berkumpul dengan keluarga untuk melepas lelas.