:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
Usahakan untuk mendapakan tidur yang cukup dan berkualitas.
9. Berolahraga
Olahraga mampu meningkatkan dopamin, adrenalin, dan serotonin.
Endorfin juga jadi melonjak dengan olahraga hingga memberikan efek perasaan senang.
10. Fokus
Fokus pada satu hal dapat membantu memperbaiki suasana hati.
Salah satu cara melatih fokus dengan meditasi diri.
11. Bersyukur
Bersyukur terhadap hal-hal kecil pada diri kita akan menumbuhkan rasa bahagia.
Kita bisa melakukannya dengan menuliskan hal-hal yang kita hargai dalam jurnal harian.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)