:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
GRIDVIDEO - Suasana hati yang sedang buruk atau tidak mood merupakan hal yang biasa. Namun sebaiknya jangan dibiarkan hingga berlarut.
Mood yang jelek umumnya dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati.
1. Melakukan hal baik
Diansir dari Kompas.com, berbuat baik kepada orang lain dapat meningkatkan hormon dopamin hingga memperbaiki suasana hati.
2. Mencukupi kebutuhan air putih
Tubuh yang kekurangan air putih dapat menganggu keseimbangan dopamin dan serotonin pada otak.
Kondisi ini menimbulkan rasa cemas hingga depresi.
Disaranakan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi supaya suasana hati tetap terjaga.
3. Puasa gadget
Terlalu lama menatap layar ponsel bisa mengganggu kesehatan mental seseorang.
Membatasi penggunaan ponsel bisa meningkatkan rasa bahagia dan menurunkan depresi.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)