Mood Sedang Tidak Baik? Begini Cara Perbaiki Suasana Hati

4. Berkomunikasi

Hubungan sosial juga diketahui dapat mencegah depesi.

Berkomunikasi dengan orang lain membuat kita merasa tidak sendirian dan dapat memperbaiki mood.

5. Berjemur

Berjemur nyatanya bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Selain itu, paparan sinar matahari juga baik untuk sistem kekebalan tubuh dan tingkat energi.

6. Tertawa

Tertawa bisa menurunkan kadar stress dan membuat mood meningkat.

7. Makanan bernutrisi

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi penting untuk kesehatan fisik dan suasana hati.

8. Tidur cukup

Tidur yang kurang berkualitas umumnya membuat mood menjadi jelek hingga mudah marah dan gelisah.