:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
Waktu ini sangat cocok digunakan untuk latihan intensitas rendah-sedang.
Kamu bisa mencobanya untuk melatih otot.
3. Setelah Tarawih
Baca Juga: Gara-gara Dituduh KDRT, Adly Fairuz Laporkan Mertua Atas Kasus Pencemaran Nama Baik
Setelah solat tarawih kamu juga bisa berolahraga loh!
Kamu bahkan bisa memulai latihan dengan intensitas sedang sampai tinggi di waktu ini.
4. Setelah Buka Puasa
Baca Juga: Curhat Sedih Tsania Marwa yang Gagal Bawa Pulang Anaknya dari Rumah Atalarik Syah
Setengah jam setelah buka puasa, kamu bisa melakukan olahraga dengan latihan cepat dan intensitas tinggi.
Akan tetapi olahraga ini hanya boleh dilakukan hanya setelah makan makanan ringan setelah buka puasa.
Semua latihan harus dilakukan antara 30 hingga 60 menit dan latihan kardiovaskular harus dibatasi dua kali seminggu.
Baca Juga: Tsania Marwa Bujuk Anak Keluar Kamar Dibantu Keluarga Atalarik Syah
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)