Stres di Masa Pandemi? Usir dengan Lakukan Olahraga! Ini Rekomendasinya

Grid Video - Di masa pandemi Covid-19 ini, banyak orang yang merasakan stres bahkan depresi.

Salah satu penyebabnya mungkin juga karena aktivitas yang banyak dibatasi. Hal ini dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari internal maupun ekternal.

Ada beberapa gejala emosional dari stres seperti cemas, mudah emosi, tidak tenang, sulit tidur, sulit bangun, marah berkepanjangan, agresif, panik, motivasi rendah, bahkan malas berlebihan.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Harus Dihindari Sebelum Tidur di Malam Hari

Tak cuma itu, stres bisa menyebabkan gejala fisik tertentu seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, berat badan yang tidak stabil, dan kelelahan.

Usir semua itu dengan cara berolahraga. Ya, olahraga memang tak hanya membuat tubuh jadi sehat dan aktif saja, ternyata juga membuat jiwa jadi lebih bahagia.

dr. Sopia Hage, Sp.KO., pun merekomendasikan olahraga mudah yang bisa dilakukan di rumah aja, salah satunya adalah aerobik.

Baca Juga: Stres di Masa Pandemi Covid-19? Yuk Atasi dengan Cara Ini

Olahraga aerobik juga terbagi dua, yakni dengan intensitas sedang dan intensitas tinggi.

Halaman Selanjutnya