:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
GridVideo - Selama pandemi Covid-19, kita lebih banyak beraktivitas di dalam rumah.
Namun bukan berarti kita tidak berolahraga untuk kesehatan tubuh ya.
Nah, berikut ini ada beberapa gerakan workout mudah untuk mengecilkan paha.
Baca Juga: Fakta Julie Estelle Main Film Action: Harus Olahraga 5 Kali Seminggu!
Kita hanya butuh tiduran di atas matras untuk melakukan berbagai gerakan ini.
Wah, seperti apa ya?
Pertama-tama, posisikan tubuh telentang dan salah satu kaki ditekuk. Angkat kaki lainnya lurus sampai otot terasa kencang.
Tekuk kaki secara bergantian selama 20 kali.
Baca Juga: Olahraga di Rumah Aja ala Artis Indonesia, Bisa Dicontoh!
Kedua, kita bisa melakukan gerakan balet dengan tubuh menghadap ke samping.
Pastikan kaki lurus lalu tekuk kaki lainnya ke arah paha dalam. Setelah itu luruskan kaki hingga membentuk sudut 90 derajat.
Lakukan gerakan ini berulang selama 10 kali.
Baca Juga: Stres di Masa Pandemi? Usir dengan Lakukan Olahraga! Ini Rekomendasinya
Nah untuk gerakan workout selengkapnya bisa disaksikan di sini ya.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)