2. Matikan Lampu
Kondisi kamar yang gelap bisa membuat tubuh banyak menghasilkan melatonin.
Melatonin akan meningkatkan produksi brown fat yang membakar kalori.
Baca Juga: Pernah Dekat, Amanda CaesaBeberkan Rasanya Ketemu Dul Jaelani yang Kini Gandeng Tissa Biani
3. Matikan Gadget
Gadget yang menyala diketahui dapat menghambat produksi melatonin.
Termasuk membiarkan televisi menyala saat kita tidur justru bisa meningkatkan kadar lemak darah atau triglicerida.
Baca Juga: Sempat Minum Miras, Gisella Anastasia Diduga Mabuk saat Rekam Video Syur Bareng MYD
4. Minum Susu Tinggi Protein
Nyatanya minum susu tinggi protein sebelum tidur bisa membantu membakar kalori.
Selain itu minum susu tinggi protein bisa membantu memperbaiki otot yang cedera saat berolahraga.
(*)
