3. Jeruk
Jeruk merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan.
Senyawa flavanil yang disebut naringenin pada jeruk, dilaporkan memiliki efek positif untuk mengatasi sembelit.
4. Pir
Pir memiliki kandungans erat yang tinggi dan kaya dengan senyawa fruktosa.
Senyawa ini bertugas merangsang gerakan usus sehingga baik untuk pencernaan.