Ampuh Atasi Sembelit, Makanan Ini Bisa Jadi Obat Alami Pelancar BAB

GRIDVIDEO - Sembelit atau susah buang air besar menjadi salah satu gangguan pencernaan yang membuat kita tidak menyaman untuk beraktivitas.

Setiap orang memang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda.

Namun ketika mengalami sembelit, rutinitas buang air besar menjadi tidak lancar dan teratur.

Pada kondisi normal, dalam 24 jam, usus besar akan dikosong secara periodik.

Seseorang bisa dianggap mengalami sembelit jika tidak dapat buang air besar selama dua hari atau lebih.

Untuk mengatasi sembelit, terdapat beberapa makanan yang ampuh menjadi obat alami pelancar buang air besar.

1. Pepaya

Pepaya mengandung banyak nutrisi termasuk serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

Kandungan papain pada pepaya bermanfaat mengurai protein dalam usus sehingga membantu kinerja sistem percernaan menjadi lebih lancar.

2. Alpukat

Serat pada alpukat baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi atau sembelit.

Kandungan lemak yang tinggi pada alpukat juga membantu mencegah terjadinya malnutrisi.