:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
GRIDVIDEO - Makan siang selain untuk mengisi energi lagi, sering kali juga menjadi pengebab mengantuk.
Kondisi mengantuk setelah makan siang, memang bisa dibilang hal yang normal.
Namun agar terhindar dari rasa kantuk saat siang, ada dua makanan yang sebaiknya kita hindari.
1. Karbohidrat
Makan rasanya tidak lengkap jika belum mengonsumsi karbohidrat seperti nasi atau roti.
Padagal konsumsi karbohidrat saat siang cepat membuat kita mengantuk.
Karbohidrat memicu tubuh memproduksi serotonin yang berguna mengatur suasana hati dan siklus tidur.
Dilansir dari Kompas.com, orang yang mengonsumsi karbohidrat akan bisa tidur lebih cepat.
Umumnya hanya butuh 15 menit untuk tidut setelah mengonsumsi karbohidrat.
2. Protein
Makanan yang mengandung protein tinggi juga menyebabkan rasa kantuk di siang hari.
Ini karena makan yang kaya protein merupakan triptofan yang membuat tubuh memproduksi serotonin.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)