:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
GRIDVIDEO - Batuk di malam hari selain membuat tidak nyaman juga mengganggu waktu istirahat. Padahal penting untuk menjaga kualitas tidur.
Biasanya batuk di malam hari disebabkan oleh:
1. Posisi tidur yang salah sehingga lendir menggenang di tenggorokan dan menyebabkan batuk
2. Kondisi udara di kamar kering
Selain itu, batuk pada malam hari juga bisa disebabkan oleh alergi, penyakit asam lambung kronis, infeksi saluran napas, penyakit paru-paru, dan gangguan tidur apnea.
Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi batuk di malam hari:
Minum madu
Tambahkan madu pada minuman hangat seperti air putih, wedang jahe, atau teh di malam hari.
Madu ampuh dalam mencairkan lendir pada saluran udara yang menyebabkan batuk.
Posisi kepala lebih tinggi
Untuk menghindari batuk pada malam hati, usahakan posisi kepala lebih tinggi ketika tidur.
Gunakan sandaran sampai ke punggung atas supaya leher tidak sakit.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)