GRIDVIDEO.ID - Naik turun tangga ternyata tak bisa diremehkan dengan hal itu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Naik turun tangga adalah hal yang wajar dilakukan seseorang saat ini.
Entah naik turun tangga saat di stasiun, kantor, tempat umum, mall, dan tempat-tempat lain.
Meski begitu, naik turun tangga bisa dihindari dengan menggunakan lift.
Akan tetapi, seseorang yang bisa naik turun tangga sebaiknya melakukannya, dengan hal itu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari Alodokter, berikut ini tujuh manfaat naik turun tangga:
1. Turunkan Berat Badan
Sudah jelas, naik turun tangga akan membakar banyak kalori, bahkan kadang sampai berkeringat.
Hal ini jadi hal yang efektif untuk bisa meningkatkan metabolisme, membakar lemak, lalu menurunkan berat badan.
2. Pertahankan Kesehatan Mental
Naik turun tangga juga bisa memicu tubuh mengeluarkan hormon endorfin.
Hormon ini bisa memperbaiki suasana hari, membuat perasaan senang dan tenang.
3. Pelihara Kesehatan Otak
Orang yang naik turun tangga akan mengalami penuaan otak lebih lambat dari orang yang jarang melakukannya.
Selain itu, hal ini bisa menghindari kepikunan, membuat konsentrasi dan daya ingat jadi lebih baik.
4. Kendalikan Gula Darah
Saat naik turun tangga, tubuh menggunakan gula sebagai energi, membuat kadar gula jadi lebih stabil.
Selain itu, juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
5. Turunkan Risiko Stroke
Naik turun tangga adalah aktivitas fisik, yang artinya bisa menurunkan risiko penyakit stroke.
Naik turun tangga 3-5 kali semingga membuat risiko terkena stroke turun hingga 30 persen.
6. Kuatkan Otot dan Tulang
Otot dan tulang terus bergerak saat naik turun tangga, membuatnya jadi lebih kuat dan sehat, serta mencegah osteoporosis.
7. Kuatkan Jantung dan Paru-Paru
Naik turun tangga termasuk latihan kardio, membuat fungsi paru-paru dan jantung semakin meningkat.
Aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh jadi lebih lancar.
