:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
3. Pelihara Kesehatan Otak
Orang yang naik turun tangga akan mengalami penuaan otak lebih lambat dari orang yang jarang melakukannya.
Selain itu, hal ini bisa menghindari kepikunan, membuat konsentrasi dan daya ingat jadi lebih baik.
4. Kendalikan Gula Darah
Saat naik turun tangga, tubuh menggunakan gula sebagai energi, membuat kadar gula jadi lebih stabil.
Selain itu, juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
5. Turunkan Risiko Stroke
Naik turun tangga adalah aktivitas fisik, yang artinya bisa menurunkan risiko penyakit stroke.
Naik turun tangga 3-5 kali semingga membuat risiko terkena stroke turun hingga 30 persen.
6. Kuatkan Otot dan Tulang
Otot dan tulang terus bergerak saat naik turun tangga, membuatnya jadi lebih kuat dan sehat, serta mencegah osteoporosis.
7. Kuatkan Jantung dan Paru-Paru
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)