Mau Berat Badan Turun? 3 Olahraga Sederhana Ini Jadi Jawabannya!

GRIDVIDEO.ID - Ada beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan adalah hal yang bisa dibilang gampang-gampang susah.

Susah karena memulai untuk menurunkan berat badan adalah hal yang biasanya paling sulit.

Jika sudah memulai proses menurunkan berat badan, hal ini biasanya akan terasa lebih mudah.

Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah olahraga, meskipun hanya sekadar olahraga sederhana.

Dilansir dari Nova, berikut tiga olahraga sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan:

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga paling gampang yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Hanya dengan berjalan kaki minimal tiga puluh menit selama dua pekan beruntun, sudah bisa menjaga berat badan agar tak naik.

2. Lari

Seperti jalan kaki, lari juga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Selain itu, lari juga tak memerlukan alat khusus mungkin kecuali sepatu olahraga saja.

3. Renang

Renang bisa membuat seluruh badan Anda bergerak dan membakar hingga ratusan kalori.

Selain itu, renang juga bisa membuat risiko penyakit-penyakit seperti penyakit pernapasan semakin mengecil.