Olahraga Sederhana, Jalan Kaki Bisa Datangkan 7 Manfaat Kesehatan!

GRIDVIDEO.ID - Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan hanya dengan berjalan kaki, olahraga sederhana untuk semua orang.

Jalan kaki sangat bermanfaat untuk tubuh, padahal ini merupakan aktivitas sederhana yang bisa dilakukan hampir setiap hari.

Jika dilakukan setidaknya 30 menit tiap hari, jalan kaki mampu membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Alodokter, berikut ini adalah manfaat jalan kaki:

1. Cegah Osteoporosis

Osteopororis adalah kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah patah.

Jalan kaki rutin setiap hari dapat mencegah terjadinya osteoporosis di tulang.

2. Kurangi Stres

Aktivitas jalan kaki membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin, selain membuat tidur lebih nyenyak.

Hormon endorfin bisa memperbaiki suasana hari, mengurangi rasa cemas, hingga mengurangi depresi.

3. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Penelitian mengatakan mereka yang berjalan kaki rutin tiap hari, akan jarang sakit dibanding mereka yang tak pernah olahraga.