4. Turunkan Berat Badan
Setidaknya tubuh bisa membakar 150 kalori dengan berjalan kaki 30 menit tiap hari, bisa lebih banyak tergantung kecepatan langkah.
Hal ini bisa membuat Anda lebih mudah mengontrol berat badan, didampingi pola makan yang sehat.
5. Cegah Diabetes Tipe 2
Jalan kaki mampu mengurangi risiko sakit diabetes tipe 2 hingga 50 persen.
Ini didapat karena jalan kaki memicu otot bekerja sehingga semakin meningkatkan penyerapan glukosa.
6. Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah
Jalan kaki bisa mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Artinya, bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Jaga Kesehatan Jantung
Olahraga sederhana jalan kaki mampu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Jalan kaki bisa meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah, membuat jantung semakin menguat.
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)