Ampuh Banget! 5 Cara Mengatasi Nyeri dan Kram Menstruasi

3. Manajemen Stres

Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan kontraksi otot rahim.

Lakukan relaksasi seperti pijat, meditasi, yoga atau tidur.

Baca Juga: Cara Atasi Pasangan yang Ngambek ala Artis Indonesia, Bisa Dicontoh!

4. Hindari Makanan Tak Sehat

Hindari makanan asin, tinggi lemak, tinggi karbohidrat, alkohol dan kafein.

Jenis makanan tersebut bisa membuat perut kembung dan kram lebih terasa sakit.

Baca Juga: Gisella Anastasia Trending karena Video Syur Mirip Dirinya

5. Cukup Minum Air

Kram perut selama menstruasi lebih besar kemungkinannya terjadi karena dehidrasi.

Minum 2 liter air sehari atau lebih banyak saat cuaca panas bisa membantu menurunkan risiko kram dan nyeri.

(*)