5 Buah yang Wajib Dimakan dengan Kulitnya, Banyak Nutrisi dan Vitaminnya

Grid Video – Buah adalah salah satu bahan makanan yang wajib ada dalam menu.

Ternyata nutrisi dan vitamin bukan hanya terletak pada daging buahnya saja, melainkan juga terdapat pada bagian kulit.

Ada beberapa buah yang sebaiknya kamu makan beserta kulitnya karena mengandung nutrisi penting untuk tubuh.

Baca Juga: Belum Damai, Nikita Mirzani Sambangi Kantor Polisi, Minta Segera Panggil Elza Syarief

Ada apa saja?

1. Kiwi

Kulit buah kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan.

Baca Juga: Sering Gigit Kabel, Berikut Cara Cegah Tikus Bersarang di Dalam Kap Mesin Mobil

Di samping itu, kulit buah kiwi mengandung serat tiga kali lebih banyak daripada daging buahnya loh.

2. Semangka

Terasa aneh namun kulit buah semangka nyatanya memang bisa dimakan.

Baca Juga: Pihak Vicky Prasetyo Curiga, Jaksa Nampak Enggan Hadirkan Suster yang Bekerja di Rumah Angel Lelga sebagai Saksi

Bahkan kulit semangka mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung, sistem imun dan sirkulasi tubuh.

3. Pisang

Kulit buah pisang juga bisa dimakan nih.

Baca Juga: Ternyata Gampang Banget, Seperti Ini Cara Bersihkan Busi Mobil yang Benar

Bahkan pada kulit buah pisang mengandung lebih banyak potassium dan serat dibandingkan dengan daging buahnya.

4. Apel

Makan buah apel dengan kulitnya memang sudah biasa ya.

Baca Juga: Lesty Kejora Takut Rizky Billar Dicium Kiky Saputri, Jangan!

Untuk yang belum tahu, nyatanya kulit buah apel mengandung zat yang baik untuk melindungi paru-paru dna baik untuk memori otak.

Wah, biar nggak gampang pikun nih.

5. Jeruk

Baca Juga: Ditinggal Plesir Rizki DA ke Bali, Nadya Mustika Makan Rujak Sendirian demi Turuti Ngidam

Kulit buah jeruk nyatanya juga mengandung vitamin C.

Bahkan kandungan vitamin C pada kulit jeruk lebih banyak daripada bagian buahnya.

(*)