4 Cara Cepat Tidur, Cocok Buat Kamu yang Insomnia nih

Grid Video – Sulit tidur di malam hari?

Tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari.

Kondisi ini sering disebut sebagai insomnia dan memiliki berbagai sebab.

Baca Juga: Diduga Ditipu, Lucky Hakim Lapor Polisi: Dalangnya Oknum PNS

Akan tetapi kamu bisa mengatasinya dengan melakukan 4 hal berikut ini.

Seperti apa?

1. Menghindari Gadget

Baca Juga: Rizky Billar Sakit, Lesty Kejora Pamer Foto Genggam Tangan Diinfus, Lagi Barengan?

Cara pertama yang bisa membantumu lebih cepat tidur adalah menghindari gadget.

Banyak orang yang menggunakan gadget sebagai penghantar tidur namun nyatanya hal ini justru berekasi sebaliknya loh.

Paparan cahaya biru pada gadget bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang mendorong untuk merasa mengantuk dan tertidur.

Baca Juga: Dikado Mobil Mewah, Cardi B Putuskan Rujuk Pasca Sebulan Ajukan Gugatan Cerai