4 Cara Cepat Tidur, Cocok Buat Kamu yang Insomnia nih

2. Hindari Alkohol

Minum alkohol bisa menghambat rasa mengantuk loh!

Hindari meminum alkohol di malam hari jika tidak mau sulit tidur.

Baca Juga: Raline Shah Pamer Kedekatan dengan Ayah Gigi Hadid, Datangi Pesta Bareng

3. Mengelola Suhu Kamar

Tidur di ruangan yang cenderung dingin ternyata bisa membuat kita tertidur lebih cepat.

Atur suku kamar di kisaran 18 derajat celcius sampai dengan 20 derajat celcius.

Baca Juga: Taqy Malik Nikah Lagi, Respon Salmafina Sunan Disorot

4. Olahraga

Kegiatan fisik di siang hari ternyata bisa meningkatkan produksi hormon melatonin yang membuat kita lebih cepat mengantuk di malam hari.

Pastinya badan yang segar dan bugar juga bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.

(*)