5 Cara Cegah Kanker Payudara, Wajib Dilakukan Dari Sekarang nih

Grid Video – Kanker payudara nyatanya bisa dicegah sejak dini.

Ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit berbahaya ini.

Ada apa saja?

Baca Juga: Rizky Billar Sakit, Lesty Kejora Pamer Foto Genggam Tangan Diinfus, Lagi Barengan?

1. Gerakan SADARI

Lakukan SADARI atau periksa payudara sendiri.

Cek apakah ada perubahan pada bentuk payudara atau adanya benjolan pada area sekitar payudara.

Baca Juga: Dikado Mobil Mewah, Cardi B Putuskan Rujuk Pasca Sebulan Ajukan Gugatan Cerai

2. Olahraga

Luangkan setidaknya 150 menit per minggu untuk melakukan olahraga.

Kamu bisa melakukan olahraga intensitas ringan seperti berjalan cepat, bersepeda atau jogging.

Baca Juga: Resep Brownies Meleleh yang Enak, Digigit Langsung Meleleh di Mulut!

3. Mengontrol Berat Badan

Ketika perempuan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, setelah menopause akan meningkatkan risiko kanker.

Penting sejak dini untuk mengontrol berat badan dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur.

Baca Juga: Raline Shah Pamer Kedekatan dengan Ayah Gigi Hadid, Datangi Pesta Bareng

4. Konsumsi Makanan Sehat

Cara selanjutnya untuk mencegah kanker payudara adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Cukupi kebutuhan nutrisi seimbang dan lebih baik masak makananmu sendiri ya!

Baca Juga: 4 Cara Cepat Tidur, Cocok Buat Kamu yang Insomnia nih

5. Tidak Merokok

Beragam penelitian menyebutkan bahwa cara paling mudah untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan adalah dengan berhenti merokok.

Di samping itu hindari juga menjadi perokok pasif ya!

(*)