Wajib Coba! Ada 3 Olahraga yang Ternyata Bisa Menyehatkan Otak

GRIDVIDEO - Berolahraga ternyata bukan hanya menyehatkan fisik namun juga otak.

Aktivitas fisik yang dilakukan memberikan manfaat langsung bagi otak untuk membuat pikiran lebih segar.

Ada beberapa olahraga yang ternyata bisa menyehatkan otak kita, bukan hanya fisik saja.

Pertama, bersepeda ternyata terbukti memiliki manfaat kognitif bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas.

Hal serupa juga dibuktikan oleh sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Physiology and Pharmacology, yang menyebutkan bahwa bersepeda dengan sepeda statis dalam ruangan dapat membawa dampak positif bagi pasien Parkinson.

Kemudian yang kedua adalah Brisk Walking atau berjalan kaki.

Berjalan kaki memang memiliki manfaat kesehatan fantastis, namun berjalan cepat atau brisk walking lebih baik lagi bagi kesehatan otak.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan di PubMed Central menemukan bahwa berjalan lebih dari 4.000 langkah per harinya memiliki dampak positif bagi otak.

Baca Juga: Jelang Imlek, Berikut Kisah Tokoh-tokoh Hebat Indonesia Keturunan Tionghoa!

Belum lagi, berjalan kaki juga mudah dilakukan tanpa memerlukan biaya maupun peralatan apapun.

Jadi, sebaiknya lakukan brisk walking saat akan berjalan kaki ke luar rumah untuk mendapatkan manfaat ekstra.

Kemudian yang ketiga adalah menari yang punya manfaat yang sudah dibuktikan lewat berbagai studi, termasuk studi dalam New England Journal of Medicine yang menunjukkan bahwa menari dapat mengurangi risiko demensia.

Exercise physiologist dan exercise researcher di Yale New Haven Hospital Matthew Stults-Kolehmainen, Ph.D., FACSM, juga mengatakan, menari sangat kompleks dan melatih kecerdasan, yang disukai otak.