GRIDVIDEO - Beberapa makanan dianggap menjadi sumber lemak yang perlu dihindari.
Ada beberapa jenis lemak yang mesti kita ketahui yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh, dan lemak terhidrogenasi seperti dikutip dari buku Gizi Kerja oleh Yayuk Hartriyanti.
Adapun beberapa makanan yang menjadi sumber lemak dan perlu kamu hindari.
Beberapa makanan ini sering kamu temui misalnya Makanan yang digoreng, termasuk kentang goreng, donat, dan ayam goreng.
Baca Juga: Di Keadaan Cuaca Mendung, Perlukah Menggunakan Sunscreen
Kemudian ada makanan panggang komersial, seperti pizza, kue kering, biskuit, dan pai
Lalu kemudian ada makanan seperti adonan yang didinginkan, seperti biskuit dan roti gulung
Daging dan susu juga mengandung lemak trans, tetapi terbentuk secara alami.
Dikutip dari Verywell Health, lemak trans yang terjadi secara alami pada produk hewani tidak dianggap berbahaya.
Bila jenis lemak ini ditambahkan ke makanan olahan, itu yang harus dihindari.
