:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
Dalam penelitian tersebut, partisipan riset diminta untuk mengikuti kelas yoga dan meditasi selama enam minggu.
Dalam masa akhir penelitian, terbukti bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dalam kemampuan menghadapi stres dan kesejahteraan. Partisipan juga memiliki daya tahan yang baik serta tidak mudah mengalami kelelahan.
Olahraga
Olahraga mungkin menjadi hal terakhir di pikiran Anda saat Anda merasa kekurangan energi, tetapi olahraga yang konsisten akan membantu membangun stamina Anda.
Hasil dari studi 2017 lalu menunjukkan bahwa orang yang mengalami kelelahan terkait pekerjaan meningkatkan energinya setelah enam minggu melakukan olahraga rutin.
Olahraga juga terbukti meningkatkan kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif mereka.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)