GRIDVIDEO - Jeruk bermanfaat sebagai obat alami pengontrol gula darah karena kandungannya yang baik bagi kesehatan.
Pada jeruk terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan
kandungan tersebut bermanfaat untuk mengelolan gula darah dan baik bagi penderita diabetes.
Begini penjelasan mengapa jeruk baik untuk mengontrol gula darah.
Jeruk memiliki indeks glikemik yang rendah.
Ketika mengonsumsi jeruk, kadar gula darah akan naik secara berlahan.
Artinya, mengosumsi jeruk tidak akan membuat lonjakan tinggi pada kadar gula dalam darah.
Kemudian kandungan serat pada jeruk berfungsi untuk mengelola gula darah.
Berdasar pada 15 studi klinis, serat dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1c pada penderita diabeter tipe 2.
Serat bekerja untuk memperlambat kadar gula setelah makan.
Sistem kerjanya dengan menunda pengosongan perut dan mempercepat bergeraknya makanan melalui saluran pencernaan.
Selanjutnya, kandungan vitamin C pada jeruk merupakan molekul antioksidan yang mampu melawan stres oksidatif.
