Sering Disepelekan, Tidur Siang Miliki Manfaat untuk Kesehatan

GRIDVIDEO - Tidur siang sering kali disepelekan, padahal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh.

Dilansir dari Kompas.com, tidur siang selama 30 menit hingga 90 menit akan memberikan manfaat untuk kesehatan otak.

Selain itu, tidur siang juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

1. Kekebalan tubuh meningkat

Tidur siang secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi sel tubuh.

Lebih lanjut, tidur siang selama 45 hingga 60 menit mampu menurunakan tekanan darah ketika menghadapi stres.

Sebagai tambahan informasi, tekanan darah tinggi dapat memicu serangan jantung hingga stroke.

2. Meningkat daya ingat

Tidur siang membuat itak lebih siaga dengan informasi batu dan mudah diserap.

Ini akan membantu otak untuk mengingat kemampuan motorik, pengindraan, dan kemampuan verbal.

3. Tubuh lebih siap menghadapi tantangan

Manfaat lain dari tidur siang adalah kewaspadaan otak meningkat sehingga dapat bekerja dengan lebih baik.

Tidur siang menurunkan level adenosin yang membuat tubuh terhindar dari rasa kandung dan meningkatkan kewaspadaan.

Selain itu, kecepatan reaksi dan kemampuan penalaran juga meningkat hingga keputusan impulsif bisa dihindari.