:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
GRIDVIDEO - Perut kembung bisa disebabkan oleh beberapa hal salah satunya adalah kebiasaan makan yang salah.
Terdapat beberapa kebiasaan makan yang dapat menyebabkan perut kembung.
Sebaiknya, mulai saat ini kita hindari kebiasaan tersebut supaya terhindar dari rasa tidak nyaman karena kembung.
1. Minum saat makan
Kebiasaan minum ketika makan tidak disarankan karena dapat menyebabkan kembung.
Minumlah air 30 menit sebelum makan atau 45 menit setelahnya.
Minum di sela-sela makan akan memperlambat proses pencernaan sehingga membuat perut kembung.
2. Tidak mengunyah makanan dengan benar
Makanan yang masuk ke dalam perut harus dikunyah dengan benar hingga halus.
Jika tidak, bisa menyebabkan perut kembung.
Saat tidak terkunyah dengan benar, makanan akan mendapatkan lebih banyak tekanan di saluran pencernaan.
Kondisi ini menyebabkan makanan terfermentasi di usus dan menghasilkan gas.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)