GRIDVIDEO - Ginjal menjadi salah satu organ yang penting bagi tubuh karena perannya yang vital untuk menyaring darah dari kotoran.
Namun sering bertambahnya usia, terkadang kinerja ginjal sudah tidak sebaik saat usia muda.
Tapi tidak perlu khawatir, hal itu bisa kita cegah dengan rajin mengonsumsi makanan-makanan yang dapat menjaga kinerja ginjal tetap baik.
1. Kembang kol
Kembang kol mengandung vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B folat.
Pada 124 gram kembal kol matang terdapat 19 mg natrium, 176 mg kalsium, dan 40 mg fosfor.
Kandungan-kandungan tersebut, bermanfaat untuk menangkal radikal bebas juga menjaga kesehatan ginjal.
2. Blueberry
Blueberry mungkin kurang populer di Indonesia.
Tapi siapa yang menyangka, kandungan nutrisi dan aktioksidan pada blueberry sangat baik untuk ginjal.
Terdapat anthocyanin di dalam bluberry yang berfungsi melindungi jantung, kanker, dan penurunan kognitif, serta diabetes.
Buah ini pun baik untuk ginjal sebab rendah sodium, fosfor, dan potasium.
