4. Setelah waktu habis, buka mata dan perhatikan satu per satu suara, aroma dan bentuk pada lingkungan sekitarmu
5. Kegiatan meditasi mandiri ini bisa juga dilakukan sambil mendengarkan suara-suara ambience seperti suara air terjun, kicauan burung atau rintik hujan
Selamat mencoba!
(*)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)