Grid Video – Bangun pagi adalah salah satu rutinitas yang terasa berat untuk dilakukan oleh sebagian orang.
Terlebih untuk mereka yang bekerja secara shift atau memiliki gangguan sulit tidur.
Alhasil bangun pagi kerap dilakukan dengan tidak benar atau sering juga kesiangan.
Baca Juga: Ibu Ahmad Dhani Klarifikasi Soal Santunan Korban Kecelakaan Dul Jaelani Macet
Di samping itu, selain urusan bangun pagi yang kacau ada pula beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa merusak kesehatan tubuh.
Apa sajakah itu?
1. Bangun tidur secara mendadak
Baca Juga: Dul Jaelani Berulang Kali Minta Maaf ke Keluarga Korban Kecelakaan karena Ulahnya
Sebuah penelitian menyatakan bahwa bangun tidur secara mendadak di pagi hari bisa menimbulkan masalah pada kesehatan.
Ada baiknya untuk bangun tidur secara perlahan, karena bangun secara mendadak bisa membuat jantung berdetak lebih keras dan menimbulkan sakit kepala.
2. Merokok di pagi hari
Baca Juga: Penampilannya Dikomentari Makin Seksi, Vanessa Angel: Pikiran Kalian Aja yang Kotor!
Pada pagi hari kondisi tubuh relatif rapuh sehingga merokok di pagi hari bisa sebabkan masalah pada sistem kardiovaskular.
3. Minum alkohol
Minum minuman yang memiliki kandungan alkohol bisa merusak liver.
Baca Juga: Kenakan Baju Tahanan Lagi, Vanessa Angel: Trauma!
Perut kosong yang kemudian langsung menerima alkohol dapat merusak sistem pencernaan.
4. Olahraga berat
Jangan melakukan olahraga berat di pagi hari.
Baca Juga: Mantan Pacar Setia Temani Sidang Perdana Jefri Nichol Atas Kasus Narkoba
Sebaiknya sarapan dulu lalu baru lakukan olahraga ringan seperti peregangan dan beberapa olahraga kardio.
(*)
