:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
3. Menambah asupan nutrisi
Penting untuk menambah asupan nutrisi seperti protein, sayur, dan buah.
Protein akan membuat kita kenyang lebih lama.
Sementara sayur dan buah mengandung sedikit kalori dan lemak namun tinggi serat.
Sayur dan buah juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
4. Berolahraga
Olahraga akan menduking program diet sehingga berat badan menjadi lebih stabil.
Selain itu, olahraga akan membuat tubuh lebih banyak membakar kalori.
5. Mencukupi kebutuhan air putih
Mencukupi kebutuhan air putih dapat menekan nafsu makan.
Kekurangan cairan akan membuat seseorang merasa lebih lapada dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)