Follow Us
3. Hati dan jeroan
Meskipun hati dan jeroan sering dikaitkan dengan makanan yang tidak sehat, nyata mereka memiliki banyak kadnyngan zat besi dan asam folat.
Kedua kandungan itu berperan membenruk sel darah merah.
4. Seafood
Zat besi heme juga bisa didapatkan dari mengonsumsi seafood seperti tiram, kerang, kepiting, dan udang.
5. Kacang-kacangan
Sumber zat besi non heme dapat peroleh dari kacang-kacangan.
Makanan ini bisa menjadi alternatif bagi vegetarian.
Source : Kompas.com
Editor : Video
Latest
Popular
Hot Topic
Tag Popular
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)