Jika terlalu terpancang dengan to-do list kita menjadi mudah stres. Stres meningkatkan hormol kortisol yang menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kecemasan, depresi, hingga masalah pencernaan.
3. Menyikat gigi langsung setelah makan
Langsung menyikat gigi usai makan sangat tidak disarankan.
Kebiasaan ini bisa merusak lapisan pelindung gigi.
Terutama setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam seperti jus jeruk atau kopi.
Ganti kebiasaan tersebut dengan berkumur air.
Sikan gigi setidaknya 40 menit setelah makan.
4. Meletakkan ponsel di dekat tempat tidur
Menyimpan ponsel dekat dengan tempat tidur akan memicu insomnia.
Simpanlah ponsel agak jauh dari tempat tidur.
Selain itu, berhentilah menggunakan ponsel beberapa saat sebelum tidur.
5. Melewatkan sarapan
