Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C, Ini Bahayanya untuk Tubuh

GRIDVIDEO.ID - Kita sering kali mendengar jangan sampai kekurangan vitamin C agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Vitamin bisa didapatkan dari banyak makanan seperti jeruk, brokoli, dan kembang kol.

Menjaga agar tubuh selalu mendapat asupan vitamin C memang perlu.

Tapi yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai kita terlalu berlebihan dalam mengonsumsi vitamin C.

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C nyata berbahaya untuk tubuh.

Pada anak-anak dosis vitamin C yang dibutuhkan adalah 40 – 45 mg per hari.

Sementara untuk remaja di atas 12 tahun kebutuhannya 65 – 90 mg per hari

Kemudian orang dewasa di atas 18 tahun, per harinya butuh 75 – 90 mg..

Kelebihan vitamin C akan memicu gejala seperti:

• Diare
• Muntah
• Mual
• Nyeri ulu hati
• Kram dan sakit perut
• Insomnia
• Batu ginjal
• Sakit kepala