:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
Grid Video - Keluhan yang umum terjadi pada ibu hamil adalah masalah kaki bengkak.
Memasuki trimester kedua atau ketiga, umumnya ibu hamil akan mengalami pembengkakan di bagian lutut ke bawah, khususnya di bagian kaki.
Baca Juga: Resep Donat Arab Enak, Kecil-Kecil Tapi Sukses Bikin Ketagihan Banget
Kaki bengkak saat hamil tentu rasanya tidak nyaman, makin mempersulit gerak.
Apa saja ya, yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil?
1. Kurangi Garam
Hindari makanan kaleng atau olahan, karena mengandung banyak sodium. Kita bisa mengganti garam dengan penyedap lain seperti rosemary, thyme, dan oregano.
Baca Juga: Ronald Koeman Ingin Singkirkan Produk Asli Akademi Barcelona
2. Tingkatkan Asupan Kalium
Kekurangan kalium dapat membuat pembengkakan bertambah buruk, karena vitamin prenatal harus mengandung beberapa kalium ekstra.
Penting untuk mengonsumsi sumber kalium makanan yang baik, seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam, kacang-kacangan, beberapa jus buah, yogurt, bit, dan ikan salmon.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)