:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
Tidak selalu dengan suplemen, kamu bisa mendapatkan vitamin E dari bahan makanan seperti alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan atau pisang.
3. Kurangi Konsumsi Kafein
Penting juga untuk mengurangi kafein agar nyeri berkurang.
Baca Juga: Pacar Anya Geraldine Sebut Kedekatan Kekasihnya dengan Rizky Febian Cuma Gimmick, Cemburu?
Kamu tetap boleh minum kopi, teh dan cokelat dengan takaran 1 gelas per hari.
4. Kelola Stres
Sangat penting untuk mengelola stress karena ini juga dapat memengaruhi hormon.
Baca Juga: 4 Minuman yang Wajib Dihindari Pasca Kuret, Biar Cepat Pulih!
Lakukan kegiatan menyenangkan seperti olahraga ringan.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)