Tips ASI Lancar Selama Puasa, Ibu Menyusui Juga Bisa Berpuasa Ramadan kok

Grid Video – Untuk ibu menyusui pastinya merasa resah ketika akan berpuasa di bulan Ramadan.

Ada ketakutan ASI tidak lancar sehingga membuat anak rewel dan kelaparan.

Akan tetapi di samping itu banyak juga ibu menyusui yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: 5 Sebab Ketuban Pecah Dini, Bahaya Banget Buat Janin!

Untuk kamu yang ingin berpuasa, cobalah untuk menerapkan beberapa hal ini agar ASI tetap lancar.

Seperti apa?

Makanan sehat tentunya berperan penting untuk produksi ASI.

Baca Juga: Berapa Lama Masa Penyembuhan Pasien Covid-19?

Selama menyusui ibu memerlukan tambahan kalori sebesar 330-440 kalori dan kebutuhan cairan bertambah mencapai 650-800 ml.

Hati-hati karena berpuasa rawan dehidrasi dan dehidrasi bisa pengaruhi produksi ASI.

Saat sahur minumlah susu dan makanan berat, kamu uga bisa menambahkan jus buah dan sayur.

Baca Juga: Perlukah Bayi Pakai Masker atau Face Shield?