Vitamin C Bisa Cegah Covid-19, Berapa Takaran Konsumsi dalam Sehari?

Grid Video – Untuk mencegah penularan virus corona atau Covid-19 ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Di antaranya dalah dengan tetap di rumah dan tidak berkumpul atau berada di keramaian, menggunakan masker sampai dengan mengonsumsi banyak vitamin C.

Vitamin C diketahui dapat mencegah penularan virus satu ini jika dikonsumsi dengan tepat.

Baca Juga: WHO Sebut Perokok Berisiko Lebih Tinggi Terinfeksi Covid-19, Apa Alasannya?

Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan atau dengan mengonsumsi suplemen.

Akan tetapi berapakah takaran atau dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C?

Berikut paparannya.

Baca Juga: Bisa Tahan Napas 10 Detik Tanda Bersih dari Virus Corona?

Untuk orang dewasa dan anak-anak dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C sebanyak 90 mg per hari.

Sedangkan untuk ibu menyusui adalah sebanyak 90+30 mg per hari.

Batas maksimal konsumsi vitamin C tanpa efek samping adalah 2000 mg per hari.

Baca Juga: 5 Film Seru yang Bisa Ditonton dengan Anak untuk Isi Kegiatan di Rumah, Ada Apa Saja?

Cara memenuhi vitamin C harian sangat mudah.

Kamu hanya perlu makan beragam buah dan juga sayuran.

Seperti jeruk, jambu dan juga brokoli.

(*)