Grid Video – Membuang racun-racun dalam tubuh adalah suatu keharusan demi menjaga kesehatan dan kebugaran.
Bukan hanya itu, ketika racun dalam tubuh dikeluarkan, penampilan pun akan terlihat lebih segar dan kulit lebih cantik!
Tidak perlu bersusah payah, kamu bisa melakukan 5 rutinitas pagi berikut ini untuk detoksifikasi.
Baca Juga: Syuting Film Horor di Tengah Pandemi, Marsha Timothy Ceritakan Pengalamannya
Seperti apa?
1. Bangun Lebih Awal
Sebaiknya tidak tidur lebih dari 6 jam sehari.
Baca Juga: Bintangi Film Horor Asih 2, Marsha Timothy Senang Akhirnya Diizinkan Tayang di Bioskop
Hal ini berhubungan dengan waktu usus dan kandung kemih yang siap dikosongkan untuk mencegah aliran balik dari racun sisa residu tubuh.
Bangun lebih awal juga membuatmu mendapatkan sinar matahari pagi dan bisa menghirup udara yang lebih segar.
2. Minum Air Lemon
Baca Juga: Resep Kentang Krispi, Kentang Goreng Krispi Cuma Butuh 4 Bahan!
Minum air lemon saat bangun tidur membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh dengan cepat.
Lemon mengandung senyawa yang baik untuk hati agar dapat menyiapkan proses penyaringan racun.
3. Berjemur Matahari Pagi
Baca Juga: Sekarang Jadi Calon Mantu, Tissa Biani dan Maia Estianty Ternyata Pernah Foto Bareng di Tahun 2014
Berkaitan dengan kegiatan bangun lebih pagi, kamu sebaiknya keluar rumah sebentar untuk mendapatkan sinar matahari pagi.
Selain engandung vitamin D, berjemur pada pagi hari juga mencegah stres.
4. Sarapan
Baca Juga: Tak Seperti Adiknya, Kakak Laki-laki Luna Maya Pilih Tekuni Hobi dan Cari Rezekidi Laut
Jangan pernah lewatkan sarapan!
Disarankan untuk memakan bahan-bahan seperti kunyit, paprika merah, bawang putih, lemon, jeruk nipis, nori dan sayuran untuk pembersihan organ hati dan ginjal.
5. Lakukan Gerak Inversion
Baca Juga: Dari Hobi Nonton Drakor, Rossa Ketiban Rezeki Digaet SM Entertainment saat Plesir ke Korea
Inversion adalah gerakan membalikkan tubuh seperti headstand, handstand atau gerakan ringan seperti menyandarkan kaki di dinding membentuk sudut tubuh 90 derajat.
Kegiatan ini baik dilakukan untuk menstimulasi sistem limfatik dan membantu pemurnian darah.
(*)