Grid Video – Stres adalah salah satu kondisi yang wajib diwaspadai.
Sering kali seseorang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami stres namun tiba-tiba berdampak pada kesehatan fisiknya.
Tingkat stres bisa meningkat di masa pandemi seperti saat ini, di mana banyak orang harus menjalani WFH atau sekolah online.
Baca Juga: Di Hotel A, Millen Cyrus Sedang Bersama Seorang Lelaki saat Dijaring karena Kasus Narkoba
Lantas bagaimana cara untuk menurunkan stres?
1. Kunyah Permen Karet
Studi yang dilakukan ke 101 orang dewasa menunjukkan bahwa mengunyah stres bisa membantu menurunkan tingkat stres.
Baca Juga: Lengser dari MC Indonesian Idol, Daniel Mananta Jelaskan Alasannya, The Art of Letting Go
Ada baiknya untuk mengunyah permen karet dengan rasa atau wnagi yang kuat seperti mint.
2. Menulis
Cara lain untuk menghilangkan stres adalah dengan menuliskan hal-hal yang kita rasakan.
Baca Juga: Millen Cyrus Bakal Nginap di Sel Laki-laki, Polisi Tegaskan: Sesuai di KTP
Kamu bisa mencoba menulis buku harian atau bahkan menulis cerita.
3. Bicara
Berbicara dengan diri sendiri di depan cermin ternyata mampu untuk menurunkan tingkat stres.
Baca Juga: Resep Roti Sosis Goreng, Resep Sarapan Spesial Buat Si Kecil
Cobalah untuk berbicara di depan cermin dengan beragam ekspresi.
4. Mandi Air Hangat
Salah satu cara menurunkan stres adalah dengan memanjakan diri.
Baca Juga: Rumahnya Didatangi Ibu-ibu Bercadar, Nikita Mirzani Sebut Kasihan dan Mau Traktir Bakso
Kamu bisa mencoba mandi dengan air hangat untuk meningkatkan produksi hormon endorphin.
5. Bersih-bersih
Siapa bilang bersih-bersih adalah hal yang melelahkan dan membosankan?
Baca Juga: Minho Balik Wamil, Key Unggah Foto Grup Formasi Lengkap, SHINee’s Back!
Bersih-bersih juga bisa menurunkan tingkat stres loh!
Cobalah untuk menata ulang lemari, meja belajar, meja rias atau kamarmu.
(*)