Kaya Nutrisi, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Beras Merah

GRIDVIDEO - Beras merah sering kali digunakan sebagai pengganti nasi putih karena dinilai lebih menyehatkan.

Manfaat beras merah untuk kesehatan memang sudah terbukti, seperti mengontrol berat badan dan kadar gula darah.

Berikut ini beberapa manfaat dari mengonsumsi beras merah.

1. Mengontrol kadar gula darah

Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga mampu mengontrol kadar gula darah.

2. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat pada beras merah lebih tinggi dibanding nasi putih.

Makan dengan nasi merah akan membuat kita kenyang lebih lama

Selain itu, beras merah memiliki kandunga lemak nol.

3. Meringankan asma

Magnesium pada beras merah membantu kita menjaga kesehatan pernapasan.

Mengonsumsi beras merah akan meningkatkan oksidan pada sirkulasi dalam tubuh, sehingga akan meringankan gejala asma.

4. Baik untuk tulang

Kalsium dan magnesium adalah nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.

Kedua nutrisi tersebut terkadang pada beras merah, sehingga dapat membantu mengatasi radang sendi dan osteoporosis.