Polong-polongan adalah sumber serat, protein, dan vitamin B juga E.
Kandungan antioksidannya pun tinggi, termasuk senyawa yang disebut flavonoid.
Kandungan-kandungan tersebut baik untuk mencegah kanker usus besar.
4. Sayur dan buah
Sayur dan buah yang memiliki berbagai warna mengandung fitokimia yang bermanfaat melawan peradangan dan pertumbuhan sel kanker.
Beberapa sayuran dan buah juga mengandung folat yang bisa mencegah kanker usus besar.
