GridVideo -Kehamilan merupakan masa yang membahagiakan sekaligus berat.
Pasalnya, ibu hamil harus menjaga kondisi tubuh mereka agar janin yang dikandung tetap sehat.
Ibu hamil juga tidak boleh melupakan olahraga seperti yoga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Hati-hati Lakukan 3 Hal Ini Saat Hamil, Bisa Sebabkan Keguguran jika Ibu Hamil Ceroboh!
Gerakan yoga untuk ibu hamil tentu akan berbeda dibanding yoga biasa.
Nah, pertama-tama yang harus disiapkan adalah matras dan balok yoga jika memiliki.
Selain itu, ibu hamil juga harus memakai pakaian yang nyaman selama berolahraga.
Baca Juga: Waspadai 8 Hal Penyebab Kemandulan, Ada yang Sering Disepelekan Orang!
Gerakan yoga ini hanya terdiri dari 3 bagian yang sangat mudah.
Ulangi gerakan ini setiap hari selama masa kehamilan agar tubuh dan jiwa semakin sehat.
Untuk memulainya, gerakan yoga bisa ditonton di sini ya.
