GRIDVIDEO.ID-Aktris cantik,Acha Septriasa sempat buat geger publik belum lama ini usai dirinya mengaku hidup hanya dengan satu ginjal.
Bahkan mantan pacar Irwansyah itu kini tak bisa berkegiatan banyak lantaran bisa membuatnya gampang lelah.
Acha Septriasa pun menceritakan bagaimana ia akhirnya sadar bahwa kondisi ginjalnya memburuk hingga kini harus hidup dengan satu organ saja.
Dalam ceritanya di berbagai podcast Youtube, Acha Septriasa awalnya mengaku kerap kali pingsan di lokasi syuting.
Baca Juga: Sudah Tahu Belum, Negara-negara Ini Punya Ibu Kota Lebih dari Satu
Siapa sangka ternyata hal itu bukan karena Acha Septriasa mengidap penyakit tetapi karenamemang dirinya terlahir hanya memiliki satu ginjal saja.
Kini Acha pun menasehati penggemarnya meskitidak menderita suatu penyakit,tapi perlu bagi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Mengutip dari Sajian Sedap yang melansirdari Facebook Official Trans 7, Acha Septriasa mengatakan, bahwa ia baru mengetahui kondisinya ketika ia menginjak bangku sekolah menengah atas.
Pada awalnya Acha sendiri tidak menyadari kalau dirinya hanya punya satu ginjal namun selama itu ia tidak pernah mengeluh sakit di daerah tertentu di tubuhnya.
Baca Juga: Top 5 Negara Penyayang Bumi Salah Satunya Ada Negara Penghasil Kertas Terbaik di Dunia
Bahkan lebih mengejutkan lagikedua orang tua Acha Septriasa juga tak mengetahui kondisi putrinya itu.
Bersyukur kondisi Acha Septriasa hingga kini baik-baik saja, ia pun menerapkan gaya hidup sehat demi kesehatannya.
Tidak hanya orang yang hidup dengan satu ginjal seperti Acha Septriasa, tapi kita juga harus sadar untuk menjaga kesehatan salah satu organ penting di tubuh manusia itu.
Dikutip dari Gridhealth.ID,ginjalmerupakan organ tubuh yang terletak di dekat bagian tengah punggung pada kedua sisi tulang belakang, tepat di bawah tulang rusuk bagian belakang.
Baca Juga: Padahal Idap Penyakit yang Buat Banyak Nyawa Wanita Melayang, Marshanda Akui Sembuh Dengan Cara Ini!
Fungsi ginjal sangat penting dalam menjaga kelangsungan hidup yang juga terdiri dari sepasang organ di bagian kiri dan kanan.
Sedangkan untuk ukuran, tiapginjalberukuran sekitar 10-12 cm atau sebesar kepalan tangan, dan mengandung sekitar satu juta nefron, yaitu saringan darah yang sangat kecil.
Untukfungsinya sendiri, ginjalmemiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh yang bertugas menyaring darah,membuang limbah melalui urine, memproduksi hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan.
Tetapi ketika organ ini terganggu, masalah kesehatan bisa muncul.
Baca Juga: Profesi Mbak Rara Terancam, Pesulap Merah Siap Bongkar 'Tipu-tipu' Menjadi Pawang Hujan, Bagaimana?
Karena itu, memiliki dua ginjal yang sehat tentu lebih baik. Hal ini juga penting dilakukan untuk mencegah terjadinya macam-macam penyakit ginjal.
Gangguan ginjal yang umum muncul di antaranya seperti batu ginjal, infeksi ginjal, hingga gagal ginjal. Ketika muncul gangguan ginjal, pola makan sehari-hari perlu diperhatikan.
Menghindari atau membatasi makanan tertentu dalam pola makan dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Pembatasan makanan bervariasi tergantung pada stadium penyakit ginjal. Diet ramah ginjal, atau diet ginjal, biasanya melibatkan membatasi natrium dan kalium hingga 2.000 mg per hari dan membatasi fosfor hingga 800-1.000 mg per hari.
Dikutip dari Sajiansedap.ID, berikutmakanan yang perlu dihindari penderita gangguan ginjal, seperti dikutip dari Healthline:
1. Makanan kalengan/kemasan
Makanan kaleng, seperti sup, sayuran, buah, ikan, dan kacang-kacangan biasanya menjadi pilihan praktis untuk makan.
Namun, sebagian besar makanan kaleng mengandung sodium dalam jumlah tinggi untuk meningkatkan umur simpannya.
Penderita ginjal perlu mengurangi makanan dengan kadar sodium yang tinggi.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, jeruk memiliki kandungan kalium yang tidak baik untuk penderita gangguan ginjal.
Pemilik gangguan ginjal perlu membatasi konsumsi jeruk atau jus jeruk dalam pola makannya. Anggur, apel, dan cranberry bisa menjadi pengganti vitamin C yang lebih aman.
Baca Juga: Hal-hal Menarik Soal Gurun Sahara, dari Alamnya Sampai Soal Makhluk Mengerikan
3. Daging olahan
Daging olahan adalah daging yang telah diasinkan, dikeringkan, diasap, atau dikalengkan. Beberapa contoh termasuk hot dog, bacon, pepperoni, dendeng, dan sosis.
Daging olahan biasanya mengandung banyak garam, sebagian besar untuk meningkatkan rasa dan menjaga rasa.
Selain itu, daging olahan mengandung protein tinggi. Semua ini perlu dikurangi atau bahkan dihindari bagi penderita gangguan ginjal.
4. Kentang
Kentang merupakan umbi dengan kalium yang tinggi.
Kentang perlu dihindari atau setidaknya dikurangi bagi penderita gangguan ginjal.
Baca Juga: Terlihat Sehat Bugar, Siapa Sangka Maia Estianty Sembunyikan Penyakit yang Ia Derita, Apa Itu?
Untungnya, beberapa makanan kalium tinggi, termasuk kentang dapat direndam atau dicuci untuk mengurangi kandungan kaliumnya.
Memotong kentang menjadi potongan-potongan kecil dan tipis dan merebusnya selama paling sedikit 10 menit dapat mengurangi kandungan potasium sekitar 50%.
5. Roti gandum
Roti gandum mungkin merupakan pilihan yang lebih bergizi, sebagian besar karena kandungan seratnya yang lebih tinggi.
Namun, penderita gangguan ginjal sebaiknya menghindari roti jenis ini karena mengandung banyak fosfor dan kalium.
Semakin banyak dedak dan biji-bijian utuh dalam roti, semakin tinggi kandungan fosfor dan kalium. (*)