Grid Video – Menjaga kesehatan tubuh sangat penting.
Terlebih di tengah masa pandemi seperti sekerang di mana imun tubuh yang baik sangat diperlukan.
Akan tetapi ada beberapa kesalahan dalam kebiasaan mana yang bisa membuat imunmu justru turun.
Baca Juga: Gisella Anastasia Temukan Bakat Gempi Selama Jalani Karantina di Rumah, Apa sih Bakatnya?
Ada apa saja?
1. Konsumsi Garam Berlebih
Terlalu banyak konsumsi garam bisa menurunkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Tingkatkan Imun Bayi di Tengah Pandemi, Kepoin yuk!
Penelitian temukan jika mengonsumsi garam lebih dari anjuran (5 gram atau 1 sendok teh per hari) sebabkan turunnya kemampuan tubuh untuk melawan virus atau bakteri.
2. Lemak Berlebih
Ternyata kegemukan bukanlah satu-satunya yang ditakutkan dari konsumsi lemak berlebihan.
Baca Juga: Nycta Gina dan Rizky Kinos Buat Terpingkal dengan Kampanye PSBB Kocak ala Mereka, Seperti Apa?
Terlalu banyak mengonsumsi lemak apalagi lemak jahat bisa berpengaruh pada sistem imun.
3. Kafein Berlebihan
Konsumsi kafein berlebihan bisa sebabkan sulit tidur.
Baca Juga: Sunat saat Masih Bayi Penting Kalau Anak Miliki 2 Hal Ini, Apa Itu?
Sementara itu kurang tidur sebabkan tubuh rentan dengan peradangan dan mengganggu sistem tubuh termasuk kekebalan.
4. Banyak Konsumsi Gula
Studi mencatat konsumsi gula berlebih sebabkan sel kekebalan tubuh mengalami penurunan.
Baca Juga: Bowo Alpenliebe Jejerkan Fotonya dengan Iqbaal Ramadhan, Mirip?
Termasuk penurunan dalam melawan bakteri dan virus.
Efek ini bisa muncul hingga 5 jam setelah mengonsumsi gula.
5. Kurang Serat
Baca Juga: Nagita Slavina Titipkan Raffi Ahmad ke Sule, Takut Selingkuh?
Malas makan sayur dan buah secara umum buruk untuk kesehatan.
Serat membantu tubuh untuk lebih kuat melawan penyakit.
(*)