Grid Video – Merebaknya virus corona membuat masyarakat harus melakukan social distancing.
Beberapa pekerja juga harus melakukan pekerjaan di rumah karena kebijakan work from home atau WFH.
Karena harus berdiam diri di rumah, pergerakan pun tanpa disadari menjadi terbatas.
Baca Juga: Atasi Stres saat Social Distancing, Gimana Caranya?
Padahal kurang bergerak ternyata dapat menurunkan imun tubuh.
Hal ini dapat meningkatkan risiko tubuh lebih rentan dengan penyakit termasuk yang disebabkan oleh virus.
Agar sistem imun tetap kuat lakukanlah beberapa olahraga ringan ini di rumah, seperti apa?
Baca Juga: Kembung saat Hamil Berbahaya? Cari Tahu yuk!
Kamu bisa melakukan olehraga intensitas sedang.
Olahraga intensitas sedang ini ditandai dengan masih bisa berbicara dengan lawan tutur meski terengah-engah.
Apa saja olahraga yang termasuk intensitas sedang?
Baca Juga: Cara Bedakan Kontraksi Palsu Sebelum Melahirkan, Kepoin yuk!
1. Latihan aerobik
2. Latihan kekuatan otot
3. Stretching break
Baca Juga: Kenali Gangguan Kesehatan Mental pada Anak, Ibu Wajib Tahu!
Selamat mencoba!
(*)