:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/)
Grid Video – Berpuasa di bulan Ramadan memang terkadang terasa berat.
Bagi yang menjalankannya harus menahan lapar dan haus sejak matahari terbit hingga terbenam.
Perlu trik tertentu untuk mengatasi ras alapar dan juga lemas agar puasa makin lancar.
Baca Juga: Ghea Indrawari Menolak Nikah Muda, Kenapa?
Seperti apa caranya?
Kuncinya adalah hidangan pada waktu sahur yang wajib mengandung nutrisi.
Pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur mengandung protein sehingga bisa dicerna secara perlahan.
Baca Juga: 3 Akibat Langsung Tidur Setelah Sahur, Jangan Sepelekan!
Makanan yang dicerna secara perlahan akan memunculkan rasa kenyang lebih lama dan membuat perut tidak mudah lapar.
Protein juga membuat kadar gula darah stabil sehingga lebih kuat berpuasa sampai sekitar 12 jam lamanya.
Kamu bisa mendapatkan asupan protein dari beberapa bahan makanan seperti telur, daging ayam atau juga daging merah, kacang-kacangan dan susu.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227030753.jpg)